Tenzins Vangjals RinpočeTibetas miega un sapņu grāmataNo angļu valodas tulkojis Kristaps ŠoriņšLIETUSDĀRZSTenzins Vangjals Rinpočeir tibetiešu bon tradīcijas lama un pasaulē pazīstama autoritāte sapņu un miega jogas jautājumos. Autors ir dzimis un izglītojies Indijā, bet dzīves laikā devies uz Amerikas Savienotajām Valstīm, kur vada bon tradīcijas centru, lasa lekcijas un organizē seminārus par zināšanām, kuras tūkstošiem gadu Tibetas kalnos tika turētas noslēpumā.Latviešu valodā lielu popularitāti guvis cita ievērojama tibetiešu autora Sogjala Rinpočes darbs "Tibetas dzīvo un mirušo grāmata", kurā lasītājiemskaidrota cilvēka dzīves un nāves nozīme, kā arī Visuma uzbūves pamatprincipi. "Tibetas miega un sapņu grāmata" turpina atklāt mūžsenos Tibetas budistu noslēpumus, ļaujot katru nakti nodoties dažādām meditācijas praksēm un harmonizēt prātu un emocijas.Ja katru nakti pazaudējam sevi miegā, kāda gan mums ir cerība saglabāt apziņu nāves brīdī? Vērojiet savu pieredzi miegā un uzzināsiet, ko sagaidīt no nāves! Vērojiet savu pieredzi miegā un uzzināsiet, vai arī nomodā spējat saglabāt nedalītu apziņu!"Tibetas miega un sapņu grāmatā" ietverti miega un sapņu jogas vingrinājumi, kas ļaus ikvienam lasītājam atklāt nezināmo pasauli, uz kuru ceļojam ikreiz, kad vakarā pirms miega aizveram acis. Šis darbs sniedz praktiskus padomus, kā miegā un nomodā vairot apzināšanos, lai dzīves laikā būtu iespējams sasniegt pilnīgu atbrīvošanos.ISBN 978-9984-869-18-6Redaktors ELVISS OZOLSMĀRA GARJĀŅA makets un vāka dizainsIespiests tipogrāfijā "Dardedze Hologrāfija'D A R D E D Z E ^^^ HOLOGRAFIJACopyright © 1998 Tenzin Wangyal by arrangement with Snow Lion I'ublications, Inc., Ithaca, NY 14851 USA © Kristaps Šoriņš, tulkojums no ang|u valodas, 2011 © Apgāds "Lietusdārzs", 2011Noskannējis grāmatu un failu izveidojis Imants LočmelisISBN 978-9984-869-18-6SatursPateicības…………………………………………………………………………………………………………. 7Priekšvārds………………………………………………………………………………………………………. HIevads……………………………………………………………………………………………………………Mācību saņemšana…………………………………………………………………………….. 17Pirmā daļa: SAPŅU DABA1.  Sapņi un realitāte………………………………………………………………………………………….. 232.   Kā veidojas pieredze ……………………………………………………………………………………. 24Neapzināšanās………………………………………………………………………………….. 24Darbība un rezultāts karma un karmas sekas ………………………………………… 26Negatīva karma ………………………………………………………………………………… 29Pozitīva karma………………………………………………………………………………….. 20Emociju atbrīvošana………………………………………………………………………….. 30Apzināšanās aptraipījumi……………………………………………………………………. 31Karmas sekas un sapņi………………………………………………………………………. 32Sešas cikliskās eksistences pasaules…………………………………………………….. 34Elles pasaule ………………………………………………………………………. 37Izsalkušo garu pasaule………………………………………………………….. 38Dzīvnieku pasaule………………………………………………………………… 39Cilvēku pasaule……………………………………………………………………. 39Pusdievu pasaule …………………………………………………………………. 40Dievu pasaule ……………………………………………………………………… 40Kāpēc "negatīvas" emocijas? ………………………………………………………………. 413.   Enerģētiskais ķermenis …………………………………………………………………………………. 43Kanāli un prāna ………………………………………………………………………………… 43Kanāli (Tsa) …………………………………………………………………………………….. 44Prāna (Lung) ……………………………………………………………………………………. 45Karmiskā prāna……………………………………………………………………. 46Trīs karmiskās prānas veidi…………………………………………………… 47Gudrības prāna ……………………………………………………………………. 47Prānas aktivitāte ………………………………………………………………….. 47Prānas līdzsvarošana …………………………………………………………………………. 47Prāna un prāts ………………………………………………………………………………….. 48Čakras …………………………………………………………………………………………. 50Aklais zirgs un klibais jātnieks…………………………………………………………. 504.  Kopsavilkums: kā veidojas sapņi………………………………………………………………… 535.  Teli no Mātes Tantras mācības …………………………………………………………………… 54Mācību metaforas …………………………………………………………………………….. 57Otrā da|a: SAPŅU TIPI UN TO IZMANTOŠANA1.  Trīs sapņu tipi ……………………………………………………………………………………………. 61Samsaras sapņi…………………………………………………………………………………. 61Skaidrie sapņi……………………………………………………………………………….. 62Skaidrās gaismas sapņi……………………………………………………………………2.  Sapņu izmantošana …………………………………………………………………………………… 65Pieredze sapnī ………………………………………………………………………………….. 65Ieteikumi un vadlīnijas …………………………………………………………………… 66Pareģošana……………………………………………………………………………………….. 68Mācību saņemšana sapņos ……………………………………………………………… 703.  Chdd prakses atklāšana…………………………………………………………………………………. 724.  Divi prakses līmeņi ………………………………………………………………………………….. 76Trešā dala: SAPŅU JOGAS PRAKSE1.  Vīzija, darbība, sapnis, nāve …………………………………………………………………………. 812.  Rāma uzturēšanās zhine……………………………………………………………………………….. 84Piespiedu zhine……………………………………………………………………………… 87Dabiskā zhine………………………………………………………………………………… 87Patiesā zhine………………………………………………………………………………….. 88Šķēršļi …………………………………………………………………………………………. 88Satraukums…………………………………………………………………………. 89Miegainība ………………………………………………………………………….. 89Neuzmanība ……………………………………………………………………….. 893.  Četras sagatavošanās prakses …………………………………………………………………….. 91Pirmā karmas seku mainīšana………………………………………………………….. 91Otrā uzveikt pieķeršanos un nepatiku……………………………………………….. 94Trešā apņemšanās stiprināšana …………………………………………………………… 95Ceturtā atmiņas un priekpilnas piepūles vairošana ……………………………… 96Neatlaidība……………………………………………………………………………………. 974.  Gatavošanās naktij……………………………………………………………………………………….. 98Deviņas attīrošās elpas……………………………………………………………………… 99Pirmās trīs elpas………………………………………………………………….. 99Otrās trīs elpas ………………………………………………………………….. 100Trešās trīs elpas…………………………………………………………………. 100Guru joga……………………………………………………………………………………….. 100Prakse ……………………………………………………………………………… 102Aizsardzība…………………………………………………………………………………….. 1035.  Pamata prakse …………………………………………………………………………………………… 105Apziņas koncentrēšana centrālajā kanālā…………………………………………….. 105Skaidrības vairošana………………………………………………………………………… 107Klātbūtnes nostiprināšana ………………………………………………………………… 108Drosmes attīstīšana …………………………………………………………………………. 110Poza………………………………………………………………………………………………. 111Prāta koncentrēšana…………………………………………………………………………. 112Secība……………………………………………………………………………………………. 1176.  Skaidrība……………………………………………………………………………………………………. I20Elastības attīstīšana …………………………………………………………………………. 1227.  Šķērš|i ……………………………………………………………………………………………………… 128Maldi…………………………………………………………………………………………….. 128Neuzmanība …………………………………………………………………………………… 129Nemiers ………………………………………………………………………………………… 129Aizmiršana…………………………………………………………………………………….. 130Četri šķēršļi saskaņā ar Šardzu Rinpoči ……………………………………………… 1308.  Sapņu kontrolēšana un cienīšana………………………………………………………………….. 1329.  Vienkāršās prakses ……………………………………………………………………………………. 135Nomoda prāts ………………………………………………………………………………… 13510.  Integrēšana …………………………………………………………………………………………….. 137Ceturtā daļa: MIEGS1.  Miegs un aizmigšana…………………………………………………………………………………… 1432.  Trīs miega veidi…………………………………………………………………………………………. 145Neapzināšanās miegs ………………………………………………………………………. 145Samsaras miegs………………………………………………………………………………. 145Skaidrās gaismas miegs……………………………………………………………………. 1463. Miega prakse un sapņu prakse …………………………………………………………………….. 148Piektā daļa: MIEGA JOGAS PRAKSE1.  Dakitii Salgje Du Dalma ……………………………………………………………………………… 1532.  Sagatavošanās prakse ………………………………………………………………………………… 1563.  Miega prakse…………………………………………………………………………………………….. 158Aizmigšana . ………………………………………………………………………………….. 1594.   Tigle ………………………………………………………………………………………………………….. t625.  Progress……………………………………………………………………………………………………. 1646.  Šķēršļi …………………………………………………………………………………………………….. 1667.  Palīgprakses………………………………………………………………………………………………. 169Meistars…………………………………………………………………………………………. 169Dakini …………………………………………………………………………………………… 169Uzvedība ………………………………………………………………………………………. 170Lūgšana ………………………………………………………………………………………… 170Saplūšana………………………………………………………………………………………. 171Izplešanās un saraušanās …………………………………………………………………. 1718.  Integrēšana ………………………………………………………………………………………………. 173Skaidrās gaismas integrēšana trīs indēs……………………………………………….. 173Integrēšana laika ciklos ……………………………………………………………………. 176Ārējā vienotība skaidrās gaismas integrēšana dienasun nakts ciklā …………………………………………………………….. 176Iekšējā apvienošanās skaidrās gaismas integrēšanamiega ciklā…………………………………………………………………. 178Slepenā apvienošanās skaidrās gaismasintegrēšana bardo……………………………………………………………. 179Trīs apvienošanās noslēgums ………………………………………………. 1809. Nepārtrauktība …………………………………………………………………………………………… 182Sestā daļa: PAPILDINĀJUMI1.  Konteksts …………………………………………………………………………………………………. 1852.   Prāts un rigpa …………………………………………………………………………………………… 186Konceptuālais prāts ………………………………………………………………………… 186Neduālā apziņa rigpa……………………………………………………………………….. 187Pamata rigpa un garīgā ce|a rigpa ………………………………………….. 1893.  Pamats kunzhi ……………………………………………………………………………………………. 190Prāts un matērija …………………………………………………………………………….. 1914.   Zināšana…………………………………………………………………………………………………… 1925.   Skaidrības un tukšuma iepazīšana…………………………………………………………………. 195Līdzsvars ………………………………………………………………………………………. 197Atšķiršana …………………………………………………………………………………….. 1976.   Patība ………………………………………………………………………………………………………. 1987.   Bezbūtības patības paradokss ……………………………………………………………………… 200Noslēguma vārdi ……………………………………………………………………………………………. 201PIELIKUMS SAPŅU JOGAS PRAKSES KOPSAVILKUMSČetras sagatavošanās prakses ………………………………………………………………………….. 205Karmas seku mainīšana ……………………….. ……………………………………….. 205Atbrīvošanās no pieķeršanās un nepatikas………………………………………….. 205Nolūka stiprināšana…………………………………………………………………………. 205Atmiņas un priekpilnas piepūles vairošana………………………………………….. 206Sagatavošanās prakses pirms miega…………………………………………………………………… 206Deviņas attīrošās ieelpas ………………………………………………………………….. 206Guru joga……………………………………………………………………………………….. 206Aizsardzība…………………………………………………………………………………….. 206Pamata prakses ……………………………………………………………………………………………… 206Apziņas koncentrēšana centrālajā kanālā…………………………………………….. 206Skaidrības vairošana………………………………………………………………………… 207Klātbūtnes nostiprināšana ………………………………………………………………… 207Drosmes attīstīšana …………………………………………………………………………. 207Vārdnīca ………………………………………………………………………………………………………. 208Bibliogrāfija…………………………………………………………………………………………………… 214PateicībasVēlos pateikties cilvēkiem, bez kuru līdzdalības šīs grāmatas nebūtu. Pirmām kārtām vislielākais paldies Markam Dalbijam manam skolnie­kam un tuvam draugam, ar kuru sadarboties bija milzīgs gandarījums. Mēs pavadījām neskaitāmas stundas Bērklijas kafejnīcās, diskutējot par dažādām tēmām. Ja nebūtu Marka, nebūtu arī šīs grāmatas.Paldies ari Stīvenam D. Gudmenam manam kolēģim un draugam, kurš uzlaboja grāmatas manuskriptu ar neskaitāmiem lieliskiem ierosi­nājumiem. Sjū Elisa Daiere un Kriss Beikers sniedza nenovērtējamus padomus grāmatas rediģēšanā. Sjū Deivisa un Lora Šekerdžijana pār­lasīja grāmatu un sniedza lieliskas atsauksmes, un Kristīne Koksa no Snow Liott Publications ar savu redaktores pieredzi padarīja šo tekstu par grāmatu.Meditāciju un sapņu jogas pozu 85. lappusē, ko izpildīja Luža Vergara, fotografēja Antonio Riesta. Čakru ilustrācijas 106. lappusē un 109. lappusē zīmēja Monika R. Ortega. Vēlos pateikties ari visiem tiem, kurus neesmu pieminējis, bet kuri neskaitāmos veidos palīdzējuši grā­matas veidošanā.Šī grāmata ir veltīta Namkhai Norbu Rinpočei, kura dzīve ārkārtīgi iedvesmoja gan to, kā mācu citus, gan to, kā dzīvoju pats.