Это первая книга в России, которая повествует о человеке, прошедшем полное физическое и ментальное восстановление после ограничительных расстройств пищевого поведения (ОРПП) с помощью протокола HDRM, который не предполагает любых рамок в еде и обращений к диетологам. Через автобиографию девушки можно проследить, как невидимое расстройство разрушает человека, какие голоса в голове при этом он слышит и как выходит из этого опасного состояния.

В книге содержатся практические рекомендации для начинающих триатлетов-любителей, которые решили заняться триатлоном, и множество ответов на часто задаваемые вопросы.

J-beauty – это целое направление в культуре красоты, которое завоевало свою нишу в Европе. В этой книге вы откроете для себя секреты японской красоты, включая техники массажа для лица, домашние рецепты масок и других средств, которыми пользовались еще дамы императорского двора и гейши. Сегодня эти рецепты практикуются современными женщинами и используются косметическими компаниями. Познайте секрет неувядающей красоты жительниц этой удивительной страны!

Майк Махлер, известный инструктор и пропагандист гиревого спорта, представляет интенсивный тренинг для увеличения силы и набора мышечной массы.Язык: английскийForty unreal kettlebell training drills in one awesome package! Detailed photographs of the kettlebell drills and pointers on technique and maximum performance. 100 % pure useful content and 0 % fluff.

Książka ukazuje problem w jaki sposób rodziny alkoholików mogą same sobie pomóc w zdrowieniu. W rozważaniach autorka omawia typową rodzinę amerykańską, jednak wiele ogólnych twierdzeń tu przytaczanych będzie prawdziwych także w odniesieniu do innych szczególnych sytuacji rodzinnych.Autorka mówi; 'Mam odwagę powiedzieć ci, że możesz nauczyć się żyć z alkoholikiem. Nie tylko żyć ale być szczęśliwa i produktywna, bez względu na to, co on robi. Naprawdę wiem jak możesz wzbogacić swoje życie. Zdecyduj czy chcesz spróbować. Jeśli nie chcesz, zostań ze swoimi nieszczęściami. Wybór należy do ciebie.'

Это книга на неоднозначную тему — о том, какие риски сопровождали человеческую жизнь на протяжении веков и как люди учились избегать их в своем естественном стремлении к долголетию. Если всего лишь 100 лет назад люди умирали в первую очередь от инфекционных заболеваний, то сегодня основными причинами смерти в промышленно развитых странах стали болезни сердца, инсульт и рак. Изучая подобную статистику, мы можем понять, как жили предыдущие поколения, учиться на их ошибках, заимствовать лучшее и создавать новое.

От средневекового голода и ныне полузабытой цинги до современного ожирения; от открытия витамина С и базовых правил санитарии и гигиены до терапии стволовыми клетками, редактирования ДНК, генной инженерии — освещая темы причин человеческой смерти в срезе множества поколений и вопросы охраны здоровья, профессор Манчестерского университета Эндрю Дойг насыщает свой рассказ интереснейшими фактами из области истории, культуры, политики, права и экономики. Особо выделяется тема вредных привычек и всевозможных зависимостей. Захватывающая история накопления знаний в области медицины, удивительных достижений и надежд на будущее.

«Наш стиль жизни изменился так радикально, что это отразилось и на том, как мы умираем. Цель этой книги — показать, как это произошло. Помимо изучения того, как мы живем и умираем сегодня, мы также заглянем в будущее и увидим, что нас ждет следующая революция в области здравоохранения, когда многие сегодняшние причины смерти будут побеждены благодаря использованию новых технологий, таких как стволовые клетки, трансплантация органов и генная инженерия. Таким образом, история о причинах человеческой смерти и о том, как мы справились со многими из них, — также история развития медицинских знаний и социальной организации, история достижений и перспектив».(Эндрю Дойг)

Книга вошла в список рекомендованных научно-популярных изданий 2022 г. по версии The Guardian, в список лучших книг 2022 г. по версии The Times. Книга-событие 2022 г. по версии Times и Observer.

С этой книгой каждый человек сможет стать творцом своей жизни – и целой реальности! В ней специалист по интегративной медицине и автор мировых бестселлеров Дипак Чопра рассказывает, как преодолеть ограничения обыденности и открыть себе путь к безграничным возможностям и творческой энергии, превратившись в Метачеловека.

Метачеловек – не плод воображения фантастов и не супергерой из комиксов. Стать Метачеловеком – значит разрушить границы, выстроенные человеческим умом, и войти в состояние осознанности, которое дарует нам неограниченный доступ к вершинным переживаниям, меняющим жизнь. Это состояние доступно каждому – достаточно увидеть, какие ловушки и иллюзии создает наш ум, и шаг за шагом пройти 31-дневную авторскую программу, которая пробудит вашу истинную сущность и избавит от тревожности, стресса и блоков.

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

On June 8, 2010, while on a book tour for his bestselling memoir, Hitch-22, Christopher Hitchens was stricken in his New York hotel room with excruciating pain in his chest and thorax. As he would later write in the first of a series of award-winning columns for Vanity Fair, he suddenly found himself being deported “from the country of the well across the stark frontier that marks off the land of malady.” Over the next eighteen months, until his death in Houston on December 15, 2011, he wrote constantly and brilliantly on politics and culture, astonishing readers with his capacity for superior work even in extremis.Throughout the course of his ordeal battling esophageal cancer, Hitchens adamantly and bravely refused the solace of religion, preferring to confront death with both eyes open. In this riveting account of his affliction, Hitchens poignantly describes the torments of illness, discusses its taboos, and explores how disease transforms experience and changes our relationship to the world around us. By turns personal and philosophical, Hitchens embraces the full panoply of human emotions as cancer invades his body and compels him to grapple with the enigma of death.MORTALITY is the exemplary story of one man’s refusal to cower in the face of the unknown, as well as a searching look at the human predicament. Crisp and vivid, veined throughout with penetrating intelligence, Hitchens’s testament is a courageous and lucid work of literature, an affirmation of the dignity and worth of man.Amazon.com ReviewAmazon Best Books of the Month, September 2012:Curious and prolific to the end, combative writer Christopher Hitchens leaves us with a posthumously published analysis of his dying days. Mortality is the anti-Last Lecture: Stripping away semantics and sentimentality, Hitchens treats his cancer as he would any other topic—with dogged inquisitiveness and brutal honesty. Which makes it all the more poignant when he begins losing his voice, his “freedom of speech,” and sinks deeper into his “year of living dyingly.” Funny, smart, irreverent, and surprisingly moving, this lucid, unflinching end-of-life journey through “Tumorville” is brave and powerful stuff. The unfinished jottings that comprise the final pages are a heartbreaking display of a mind that never stopped till the very end.—Neal ThompsonReview“Nothing sharpened Christopher Hitchens’ mind like Cancer. He wrote the best, most piercing, most clarifying prose of his career as he faced down the specter of his own demise. As he dealt with fatigue and nausea, with the anger, disgust and frustration that must accompany what he knew was a death sentence, Hitch poured it all into words as painfully honest as they were hilarious.”Sharon Waxman, TheWrap.com“Among the many things that made Hitchens unique was his precision of thought and expression. What made him rare were his courage and tenacity. He was fearless in the field and relentless in his defense of the defenseless with that mightiest of swords—his pen. Judging from his final essays, he was also fearless in the fact of death.”Kathleen Parker, The Washington Post"I have no doubt that Christopher Hitchens will have an afterlife. As one of the most original and provocative writers of his generation, his words will continue to mesmerize, incite, confound, and entertain."Rabbi Shmuley Boteach, FoxNews.com“His unworldly fluency never deserted him, his commitment was passionate, and he never deserted his trade. He was the consummate writer, the brilliant friend. In Walter Pater's famous phrase, he burned ‘with this hard gem-like flame.’ Right to the end.”Ian McEwan“A seeker of truth to the end, and a deservedly legendary witness against the hypocrisy of the ever-sactimonious establishment. What zeal this man had to eviscerate the conceits of the powerful, whether their authority derived from wealth, the state, or a claim to the ear of the divine.”Robert Scheer, TruthDig“Reading and responding to the Hitch is ceaselessly inspiring and seldom less than exhilarating. More, it is an instigatory experience: it compels you to get involved more deeply with the world around and inside you. Reading any worthwhile writer is an act of celebration, a shared reaction to the act of creation. More, it is an exercise in how to write, read, think and live.”PopMatters.com

On June 8, 2010, while on a book tour for his bestselling memoir, Hitch-22, Christopher Hitchens was stricken in his New York hotel room with excruciating pain in his chest and thorax. As he would later write in the first of a series of award-winning columns for Vanity Fair, he suddenly found himself being deported “from the country of the well across the stark frontier that marks off the land of malady.” Over the next eighteen months, until his death in Houston on December 15, 2011, he wrote constantly and brilliantly on politics and culture, astonishing readers with his capacity for superior work even in extremis.Throughout the course of his ordeal battling esophageal cancer, Hitchens adamantly and bravely refused the solace of religion, preferring to confront death with both eyes open. In this riveting account of his affliction, Hitchens poignantly describes the torments of illness, discusses its taboos, and explores how disease transforms experience and changes our relationship to the world around us. By turns personal and philosophical, Hitchens embraces the full panoply of human emotions as cancer invades his body and compels him to grapple with the enigma of death.MORTALITY is the exemplary story of one man’s refusal to cower in the face of the unknown, as well as a searching look at the human predicament. Crisp and vivid, veined throughout with penetrating intelligence, Hitchens’s testament is a courageous and lucid work of literature, an affirmation of the dignity and worth of man.Amazon.com ReviewAmazon Best Books of the Month, September 2012:Curious and prolific to the end, combative writer Christopher Hitchens leaves us with a posthumously published analysis of his dying days. Mortality is the anti–Last Lecture: Stripping away semantics and sentimentality, Hitchens treats his cancer as he would any other topic—with dogged inquisitiveness and brutal honesty. Which makes it all the more poignant when he begins losing his voice, his “freedom of speech,” and sinks deeper into his “year of living dyingly.” Funny, smart, irreverent, and surprisingly moving, this lucid, unflinching end-of-life journey through “Tumorville” is brave and powerful stuff. The unfinished jottings that comprise the final pages are a heartbreaking display of a mind that never stopped till the very end.—Neal ThompsonReview“Nothing sharpened Christopher Hitchens’ mind like Cancer. He wrote the best, most piercing, most clarifying prose of his career as he faced down the specter of his own demise. As he dealt with fatigue and nausea, with the anger, disgust and frustration that must accompany what he knew was a death sentence, Hitch poured it all into words as painfully honest as they were hilarious.”Sharon Waxman, TheWrap.com“Among the many things that made Hitchens unique was his precision of thought and expression. What made him rare were his courage and tenacity. He was fearless in the field and relentless in his defense of the defenseless with that mightiest of swords—his pen. Judging from his final essays, he was also fearless in the fact of death.”Kathleen Parker, The Washington Post"I have no doubt that Christopher Hitchens will have an afterlife. As one of the most original and provocative writers of his generation, his words will continue to mesmerize, incite, confound, and entertain."Rabbi Shmuley Boteach, FoxNews.com“His unworldly fluency never deserted him, his commitment was passionate, and he never deserted his trade. He was the consummate writer, the brilliant friend. In Walter Pater's famous phrase, he burned ‘with this hard gem-like flame.’ Right to the end.”Ian McEwan“A seeker of truth to the end, and a deservedly legendary witness against the hypocrisy of the ever-sactimonious establishment. What zeal this man had to eviscerate the conceits of the powerful, whether their authority derived from wealth, the state, or a claim to the ear of the divine.”Robert Scheer, TruthDig“Reading and responding to the Hitch is ceaselessly inspiring and seldom less than exhilarating. More, it is an instigatory experience: it compels you to get involved more deeply with the world around and inside you. Reading any worthwhile writer is an act of celebration, a shared reaction to the act of creation. More, it is an exercise in how to write, read, think and live.”PopMatters.com

Опора на двигательную и познавательную активность младенца в первый год его жизни – ключевое положение Пражской программы «Родители и дети» (PEKiP), которая с середины 70-х годов XX века широко распространилась и по сей день успешно применяется в разных странах. Первое издание книги «PEKiP: игра и движение» появилось в 1993 г. и стало бестселлером в Германии.В книге, иллюстрированной многочисленными фотографиями, представлены двигательные и сенсорные игры, которые способствуют гармоничному развитию младенца. Описываемый в ней подход поможет родителям лучше понимать своего ребенка, преодолевать возникающие трудности, сделает отношения между ними более близкими и теплыми.Для родителей детей первого года жизни, а также педиатров, психологов и других специалистов, причастных к работе с детьми раннего возраста.

В легкой и увлекательной форме норвежский уролог Стурла Пилског рассказывает о том, как устроена мочеполовая система у мужчин. Эта книга ответит на самые волнующие вопросы, научит отличать опасные состояния от нормальных и объяснит, что можно сделать, чтобы избавиться от проблем.

На русском языке публикуется впервые.

Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет – рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей. В результате читатель шаг за шагом, а не урывками получает целостное представление о законах работы нашего организма и уже со знанием дела может предотвратить многие болезни. Авторские иллюстрации, без которых подписчики уже и не представляют статьи Георгия Сапего, не только помогут «закрепить материал», но также поднимут настроение и вселят оптимизм.

Взросление и жизнь мужчины не имеет никаких сложностей, все интуитивно и понятно, как у телефона с двумя кнопками. Половые органы расположены снаружи и хорошо доступны изучению. Работа этих органов проста и логична, а все этапы взросления видны и ожидаемы и, как правило, не сопровождаются никакими сюрпризами. Чего совсем не скажешь о женщинах. Половое созревание запускает сложнейшую машину, которая уже с самого начала может удивлять сюрпризами, не говоря обо всех остальных тонкостях настройки, результат которой будет влиять на всю жизнь. Эта книга – первая «инструкция» по работе женского организма, нескучный научпоп, основанный на современных медицинских представлениях о здоровье, написанный талантливым современным врачом-гинекологом Дмитрием Лубниным, который заслуженно входит в число лучших гинекологов Москвы.

В этот комплект входят книги: «Project woman», «В зоне риска», «Добрая книга будущей мамы».«Project woman. Три главные книги о женском здоровье» – это ваш надежный путеводитель по миру женского здоровья, написанный одним из самых авторитетных гинекологов России. В этом комплекте вы найдете три ключевые книги, которые помогут вам лучше понять и поддерживать свое здоровье на всех этапах жизни, а также поможет спланировать беременность.

Мы сжигаем 2000–3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, — меньше питательных веществ.

Когда-то это была блестящая эволюционная стратегия выживания во времена голода. Но сегодня она обрекает нас на ожирение. Как же повлиять на гомеостаз — то есть стабильность нашего тела, и научить его в прямом смысле «есть меньше»?В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Sephora – косметический ритейлер, прошедший путь от обычного парфюмерного магазина до империи красоты, насчитывающей более 2500 магазинов в 34 странах мира.

За почти полувековую историю бренд сталкивался с несколькими крупными репутационными скандалами, поражал гениальными маркетинговыми стратегиями, становился культовым и менял индустрию красоты. Из этой книги вы узнаете, как Sephora на протяжении 40 лет меняла правила игры, какой будет индустрия красоты в будущем и почему история Sephora важна для каждого, кто любит мейкап.

Muchos son en la India y en lugares aledaños que por siglos han confiado en la naturaleza y en el poder del agua, corriente y viva que contiene mucho más prana o energía, y cuando la tenemos en jarras o botellones lo ideal es airearla.También conviene airearla antes de prepara te u otra bebida y antes de usarla para bañarnos.El agua es uno de los agentes primordiales para el organismo fisiológico.La falta de agua ocasiona la mayor parte de enfermedades. Son muchas las personas que toman muy poco agua y sufren de muchísimas enfermedades por esta causa. Es imprescindible que hablemos de dos de los usos del agua más importantes, el baño interno y el baño externo.El primero se refiere a la limpieza que debemos hacer de nuestro sistema digestivo, por dentro, ayudándonos del agua. Para eso es muy útil inyectarnos por el recto con la ayuda de un irrigador, un litro de agua lo más caliente que se pueda soportar, evacuar, dar masajes al vientre de derecha a izquierda y pasados tres minutos colocar otro litro de agua. El agua no se inyecta precipitadamente sino lentamente para que vaya suavizando y desprendiendo la materia fecal que a veces tiene años pegada y es trasmisora de múltiples enfermedades. Este tratamiento debe aplicarse tres noches seguidas, después tres veces mas pero una noche si y otra no, a continuación cada tres noches por tres veces mas, y después cada semana por tres veces. Para mantener la limpieza de nuestro aparato digestivo debemos tomar mucha agua, dos litros mínimo.Al hablar del baño externo nos referimos al que debemos tomar todos los días por higiene y para evitar que nuestros poros se obstruyan lo cual evitará que nuestra piel cumpla con sus funciones específicas.Aprovechemos a nuestra madre naturaleza.

SPA-терапия, талассотерапия, гидротерапия и целый ряд современных оздоровительных методик пользуются огромной и вполне обоснованной популярностью у посетителей элитных косметологических салонов, медицинских центров и фитнес-клубов. Не менее популярны эти методики и на дорогих курортах, в пансионатах, санаториях.Но мало кто догадывается, что в основе большинства современных и модных методов оздоровления находится мудрое и умелое использование целебных свойств воды.Ознакомившись с оздоровительными методиками, представленными в этой книге, вы сможете самостоятельно применять их в привычных для вас условиях - дома, на отдыхе, совместно с друзьями, - руководствуясь своими возможностями и наличием свободного времени.

В брошюре рассказывается о видах бань, особое внимание уделено русской бане: приведены правила и приемы парения, способы заготовки и подготовки веников и другие банные «мелочи», описан современный вариант бани — SPA-комплекс.Для широкого круга читателей.