Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность.

Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц». В своей книге я расскажу о том, как правильно выполнять упражнения, реально оценивать свои возможности, полюбить свое лицо и все его индивидуальные особенности, а также помогу окончательно разобраться, почему ботокс, филлеры и иные внешние вмешательства лишь вредят нашей естественной красоте.

Выполняя весь комплекс упражнений – всего 15 минут в день – вы сможете: – избавиться от мимических и возрастных морщин; – убрать брыли, отеки и припухлости под глазами; – проработать зону второго подбородка и сделать четким овал лица; – улучшить состояние кожи и вернуть здоровый цвет лица; – скрыть последствия неудачной пластики и даже исправить асимметрию лица. Гимнастика для лица – это всегда про результат. Берегите и любите себя!

В формате PDF A4 cсохранён издательский дизайн.

Sztuka kochania nie zawiera recepty na miłość, nie jest też podęcznikiem technik seksualnych. Kochanie to piękne polskie słowo, które określa ciepły, serdeczny, pełen przyjaźni i harmonii seksualnej kontakt dwojga bliskich sobie ludzi. W książce autorka wykorzystała doświadczenia płynące z rozmów z pacjentami oraz z lektury mnóstwa listów. Wykorzystała również materiały i wnioski z dyskusji prasowych, w których wojowała uparcie o kulturę uczuć i seksu.

People laughed at the image of pretzel-legged yogis focusing on the tip of their noses- until Swami Rama walked into a laboratory and showed scientists what a yogi with control over his respiration can actually do. Before astonished researchers, he demonstrated perfect control over his heart rate and brain waves- control physiologists hadnt believed humans could possibly achieve.For thousands of years, yogic adepts have claimed that breath is the essential link between body and mind, energizing a subtle body which connects the physical and mental aspects of our being. In this landmark book, Swami Rama and two noted American physicians explore the science of breath as the missing key to both physical health and the attainment of higher states of consciousness. Basic yogic breathing techniques are explained so that we can immediately begin working with this powerful ancient science.

This landmark study—which Dr. Andrew Weil calls “a remarkable achievement with surprising conclusions”—upends the advice we have been told about how to live to a healthy old age.We have been told that the key to longevity involves obsessing over what we eat, how much we stress, and how fast we run. Based on the most extensive study of longevity ever conducted, The Longevity Project exposes what really impacts our lifespan-including friends, family, personality, and work.Gathering new information and using modern statistics to study participants across eight decades, Dr. Howard Friedman and Dr. Leslie Martin bust myths about achieving health and long life. For example, people do not die from working long hours at a challenging job—many who worked the hardest lived the longest. Getting and staying married is not the magic ticket to long life, especially if you’re a woman. And it’s not the happy-go-lucky ones who thrive—it’s the prudent and persistent who flourish through the years.With questionnaires that help you determine where you are heading on the longevity spectrum and advice about how to stay healthy, this book changes the conversation about living a long, healthy life.

«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем).

«Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)».

«Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)».

«Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)».

TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.

Modern science and classic spiritual traditions agree: regulating the breath leads to radiance and wellness of body, mind, and spirit. With the simple teachings and cutting-edge research offered in The Tibetan Yoga of Breath, you can start thriving just by integrating breathwork into your daily practice.

Basic Yantra Yoga techniques—also called wind energy training—are the key to achieving this kind of vitality, down to the cellular level. Anyen Rinpoche and Allison Choying Zangmo skillfully examine the teachings of Yantra Yoga and Buddhism through the lens of Western medical science. Their wise and accessible instruction reveals practices that are nourishing and transformative, delivering dramatic results—no experience with yoga or Buddhist meditation necessary.

The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Это всестороннее научное исследование о нашем организме и о причинах болезней и старения. Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения. Авторы уверены – следуя разработанному ими пошаговому руководству, вы сможете жить достаточно долго, чтобы в конечном счете жить вечно и оставаться при этом здоровым.На русском языке публикуется впервые.

Wondering if science could explain how he survived his 40-year avalanche of drugs and alcohol, Ozzy Osbourne became one of a handful of people in the world to have his entire DNA mapped in 2010. It was a highly complex, $65,000 process, but the results were conclusive: Ozzy is a genetic anomaly. The “Full Ozzy Genome” contained variants that scientists had never before encountered and the findings were presented at the prestigious TEDMED Conference in San Diego-making headlines around the world. The procedure was in part sponsored by The Sunday Times of London, which had already caused an international fururoe by appointing Ozzy Osbourne its star health advice columnist. The newpaper argued that Ozzy’s mutliple near-death experiences, 40-year history of drug abuse, and extreme hypocondria qualified him more than any other for the job. The column was an overnight hit, being quickly picked up by Rolling Stone to give it a global audience of millions. In TRUST ME, I'M DR. OZZY, Ozzy answers reader's questions with his outrageous wit and surprising wisdom, digging deep into his past to tell the memoir-style survival stories never published before-and offer guidance that no sane human being should follow. Part humor, part memoir, and part bad advice, TRUST ME, I’M DR. OZZY will include some of the best material from his published columns, answers to celebrities' medical questions, charts, sidebars, and more.About the AuthorOzzy Osbourne was born in Aston, Birmingham, in 1948. He has sold over a hundred million records both with Black Sabbath and as a Grammy Award-winning solo artist. He has five children and lives with his wife, Sharon, in California and Buckinghamshire.Best viewed with CoolReader v.2 or CoolReader v.3

Wondering if science could explain how he survived his 40-year avalanche of drugs and alcohol, Ozzy Osbourne became one of a handful of people in the world to have his entire DNA mapped in 2010. It was a highly complex, $65,000 process, but the results were conclusive: Ozzy is a genetic anomaly. The “Full Ozzy Genome” contained variants that scientists had never before encountered and the findings were presented at the prestigious TEDMED Conference in San Diego-making headlines around the world. The procedure was in part sponsored by The Sunday Times of London, which had already caused an international fururoe by appointing Ozzy Osbourne its star health advice columnist. The newpaper argued that Ozzy’s mutliple near-death experiences, 40-year history of drug abuse, and extreme hypocondria qualified him more than any other for the job. The column was an overnight hit, being quickly picked up by Rolling Stone to give it a global audience of millions. In TRUST ME, I'M DR. OZZY, Ozzy answers reader's questions with his outrageous wit and surprising wisdom, digging deep into his past to tell the memoir-style survival stories never published before-and offer guidance that no sane human being should follow. Part humor, part memoir, and part bad advice, TRUST ME, I’M DR. OZZY will include some of the best material from his published columns, answers to celebrities' medical questions, charts, sidebars, and more.About the AuthorOzzy Osbourne was born in Aston, Birmingham, in 1948. He has sold over a hundred million records both with Black Sabbath and as a Grammy Award-winning solo artist. He has five children and lives with his wife, Sharon, in California and Buckinghamshire.Best viewed with CoolReader v.2 or CoolReader v.3

Перед вами увлекательное научное путешествие по самым таинственным местам женского тела. Исторически женщины привыкли стыдиться своих половых органов. Даже латинский термин, введенный для их обозначения, переводится как «непристойность». Но сегодня новое поколение женщин-ученых меняет устоявшиеся представления. Через призму их профессионального опыта и личных историй журналистка Рэйчел Гросс показывает читателям недра этого нового мира. «Vagina Obscura» — это яркое свидетельство того, как меняется наше отношение к телу от брезгливого игнорирования к принятию и гордости.

Книга подойдет всем, кто интересуется, как устроен человеческий организм и на что он способен благодаря развитию науки.

Вегетарианцем быть не просто легко, но и полезно как для вас, так и для окружающей среды. Совместными усилиями блогеров, врачей и других специалистов мы собрали много интересной информации: как постепенно и без стресса перейти на вегетерианство, веганство и сыроедение, какие продукты выбирать, чтобы есть максимально здоровую пищу, что такое суперфуды и в чем их фишка, все об экологичных материалах и фирмах, которые не проводят тестирование на животных, об экологичной одежде и косметике, о том, как воспитывать и кормить детей веганов с рождения и далее, как снизить уровень холестерина, нормализовать кровяное давление и снизить риск заболевания раком, как разнообразить свой рацион, как искать правильные продукты и закупаться экономно и не только.

В книге вы найдете истории абсолютно здоровых и счастливых веганов, которые придерживаются такого образа жизни многие годы, а также лучшие рецепты от сыроедов и вегетарианцев.

Авторы этой книги Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, по их собственному признанию, не волшебницы — они только учатся. И это, наверное, к лучшему. Во-первых, им самим хочется узнать побольше, они с огромным энтузиазмом разыскивают и анализируют новейшую информацию, а потом охотно делятся ею с читателями.

Во-вторых, они еще окончательно не переключились на медицинский жаргон и не разучились говорить на простом человеческом языке, поэтому пишут доступно, бойко и с юмором. Причем тему девушки выбрали непростую и деликатную — про… вагину и про наше женское здоровье. Конечно, без некоторых терминов обойтись не удалось, но можете быть уверены: авторы все объясняют настолько доходчиво, что поймут даже те, кто прогуливал уроки биологии в школе. И это неудивительно! Ведь девушки вдохновились примером самой Джулии Эндерс, написавшей знаменитую книгу «Очаровательный кишечник».

А еще Эллен и Нине чужда категоричность, которой иногда грешат маститые врачи. Они снова и снова подчеркивают: все мы разные, и это замечательно; то, что подходит всем вокруг, может не подойти лично вам, и тут нет ничего страшного. Главное — разобраться в себе, в своих особенностях и потребностях.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кое-кому кажется, что анус не таит в себе никаких загадок. Но любой медик подтвердит, что это несусветная чушь. Кто-то скажет, что не существует серьезных анальных заболеваний. И это утверждение так самонадеянно, что даже опасно. Другие полагают, что анус имеет элементарное анатомическое строение. Однако это не так. Кто-то может считать себя экспертом по анальному сексу. Но это не соответствует действительности, ведь большая часть человечества не умеет даже пользоваться ректальными свечами.

Двое норвежских врачей без стеснения расскажут о самом важном и самом смешном отверстии человеческого тела и ответят на все вопросы, которые вы боялись задать (если они и вовсе приходили вам на ум).

Книга для всех поклонников медицины и черного юмора, которые любят себя без остатка!

Йерба мате (парагвайский чай) известен в Латинской Америке и на Ближнем Востоке. Этому напитку 9000 лет! Перед Вами единственная на русском языке книга, прочитав которую, вы узнаете про мате абсолютно ВСЁ. Вас пленит мир индейцев гуарани, кечуа, а также монахов-иезуитов. Перед Вами предстанут великие поклонники мате – парагвайский команданте Беляев и Че Гевара. Вы узнаете историю появления мате в России и секреты его производства. Поймете, в чем его польза и как его пить.

We now live longer today than at any time in history. In the UK, more people are aged over sixty-five than under sixteen and by 2050, over a third of the developed world will be over sixty. How should we deal with this phenomenon? What are the scientific reasons for ageing? And can—or should—we prevent it?Lewis Wolpert, distinguished biologist and octogenarian, explores the scientific background and the implications of our ageing population. In this engaging investigation, he tackles every aspect of the subject from ageism to euthanasia to anti-ageing cream and, through it all, tries to better understand his own ageing. Witty, frank and often inspiring, Lewis Wolpert is the perfect guide to ‘looking very well’.

Француженки самые стройные и элегантные женщины в мире. Однако они НЕ ИЗВОДЯТ СЕБЯ ДИЕТАМИ и ГИМНАСТИКОЙ. Хлеб и сладкое вредны? Француженки так НЕ СЧИТАЮТ! Надо вставать на весы каждый день? Ни в коем случае! Так в чем же секрет знаменитой французской стройности? Прочитайте эту книгу — и вы узнаете, КАК сбросить лишний вес и обрести ИДЕАЛЬНУЮ фигуру, при этом НЕ ОТКАЗЫВАЯ СЕБЕ НИ В ЧЕМ!

Брошюра «Счастье и брак» является продолжением предыдущих работ автора («Интимные мышцы», «Развитие интимных мышц», «Развитие женских мышц»). Рассчитана на массового читателя, заботящегося о своем здоровье, долголетии, активности и счастье в браке, сексуальной жизни, желающего повысить культуру интимных отношений. Даны практические рекомендации.